根据供电营业规则对窃电行为的处理，如果无法查明窃电时间的窃电量计算方式是：

窃电量＝窃电容量×窃电时间（无法查明窃电时间的，按180天，每天6小时计算）
所以窃电追补电费＝窃电量×电价
然后收取窃电违约金＝窃电追补电费×3至5倍
最后，窃电追补电费＋窃电违约使用电费＝窃电金额。
如果觉得处罚过高，可以看看用电容量有没有算错，是不是算高了。
如果要证明自己的窃电时间最好的办法就是用之前的用电量和之后的用电量对比，用自己的缴费凭据证明，当然这个也只是客观上证明一下。
首先，窃电是违法行为，你肯定错了，所有一定要有一个好的认错态度，不要和用电检查人员吵闹等，恳求他们的谅解，从轻处理才是最好的。
最后再次说明，窃电是违法行为，而且非常容易发生安全事故，并且供电部门现在通过相应的技术手段，在相关的系统上很容易就能发现窃电行为，还有就是窃电的处罚相当重的，不要得不偿失。
所以为了你和你的家人，为了安全，一定不要窃电。